Algunas de las razones principales por las que no logras bajar de peso, aun con dietas estrictas!!

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Algunas de las razones principales por las que no logras bajar de peso, aun con dietas estrictas!!

Has hecho muchas dietas y logras bajar varias libras pero unos meses después vuelves a ganar el peso?
Tengo una mala noticia para ti porque las dietas restrictivas extremas solo ponen a tus células en mucho estrés y que el cuerpo piense que está entrando a un período de “escases” y tiene que guardar, entonces el efecto de bajar de peso no
se logra o a veces hacer 2 horas de ejercicio y tampoco se logra bajar de peso. BAJAR DE PESO NO ES NO COMER SI NO COMER BIEN.
Algunas de las razones por las que no bajamos de peso son en primer lugar tener un metabolismo lento. Esto es causado por varias razones. De los principales tienen que ver cuando el cuerpo tiene deficiencias de algunos nutrientes como el potasio, zinc, selenio, magnesio y otros que afecta el funcionamiento de los órganos y glándulas como la tiroides, las glándulas adrenales y otras, que también hacen que el abdomen aumente. Otra razón es la deshidratación. No tomar suficiente agua afecta el funcionamiento de las células y el metabolismo y sobre todo nuestro cerebro que es uno de los órganos que más agua necesitan para hacer las conexiones neuronales. También el metabolismo se hace lento por la falta de actividad física, estar todo el día sentado frente a una computadora va afectando la salud.
Otra razón para afectar bajar de peso es el consumo excesivo de harinas refinadas (pastas, pan, repostería), exceso de lácteos y AZUCAR, estos alimentos causaran adicción y resistencia a la insulina y dificultad para perder peso y esto es una de las causas más importantes del síndrome metabólico, que es un conjunto de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros
problemas de salud. Antes que el COVID, esto es una pandemia que está causando muerte, discapacidad y sufrimiento a quien a muchas personas y familias.
Con una sola medida podemos identificar el riesgo de síndrome metabólico en las personas: midiéndonos la cintura. En las mujeres más de 88 cm. de cintura, o en hombres más de 102 cm. de cintura hay un alto riesgo de problemas de diabetes y
problemas cardiovasculares. Es muy preocupante que estos factores de riesgo están apareciendo cada vez más temprano en la vida y hasta en niños y niñas que se han sometido a la agresión que produce el alto consumo de comida chatarra y
azucares aunado al poco ejercicio.


Cómo se puede ayudar para aumentar el metabolismo?


Primero aumentar el consumo de agua, al menos 8 vasos de agua al día. Aumentar el consumo de verduras y frutas, de preferencia orgánicas, eliminar embutidos (salchicha, salami, jamón, entre otros) y el azúcar en todas sus formas
(leer el artículo de las formas donde se esconde el azúcar. También es importante practicar la respiración profunda y consiente y conectarlos con la naturaleza cada vez que podamos para controlar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
Incorporar algún tiempo para actividad física ya sea hacer pequeñas caminatas diarias iniciando con 10-15 minutos, hacer semi sentadillas 7 veces cada hora y al final del día se habrán hecho al menos unos 10 minutos, también aprovechar a
bailar o jugar con los niños de casa. En el programa tendremos más información de cómo mejorar el metabolismo y
con ello mejorar la salud y disminuir el peso además. Recuerda que puedes cambiar todas estas condiciones que deterioran la calidad de vida de quienes lo padecen o de sus seres queridos. Podemos disfrutar la vida saludablemente pero tenemos que aprender cómo hacerlo y a dedicarle tiempo con amor a nuestro cuerpo.

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